metylokobalamina - witamina B12

Metylokobalamina – dlaczego warto zażywać witaminę B12?

Witamina B12 zaliczana jest do witamin z grupy B, które mają ogromny wpływ na działanie całego organizmu. Uważana jest za substancję, która wspiera układ krwionośny, nerwowy i pokarmowy. W pożywieniu znajdziemy ją w podrobach, rybach, owocach morza, nabiale i jajkach. Zdarza się często, że wiele osób posiada braki tej witaminy w organizmie, co manifestuje się wieloma przykrymi objawami. Dlaczego warto pomyśleć o suplementacji B12? Dowiesz się z poniższego artykułu.

Witamina B12 – dlaczego jest tak istotna?

Witamina B12 w organizmie każdego człowieka pełni szczególną rolę, dlatego tak ważne jest, aby stale utrzymać jej odpowiedni poziom w organizmie. W składzie witaminy B12 znajduje się kobalt, dlatego często możemy spotkać się z jej inną nazwą jak: kobalamina. Co istotne, witamina B12 nie może być samodzielnie wytwarzana w organizmie, dlatego koniecznie jest jej dostarczanie wraz z pokarmem i w formie suplementu. Występuje w wielu formach, jednak jedną z najlepiej przyswajalnych jest metylokobalamina, którą można kupić stacjonarnie w aptece bądź online, np. na stronie witaminyswanson.pl.

Witamina ta ma niezwykle wszechstronne działanie. Jest odpowiedzialna za budowę osłonek mielinowych włókien nerwowych, wspomaga syntezę neuroprzekaźników np. serotoniny i dopaminy, a także umożliwia tworzenie czerwonych krwinek. Co istotne, dzięki niej możliwe jest uzyskanie kwasu foliowego. Pozwala również na wzmocnienie odporności i chroni organizm przed różnorodnymi chorobami.

witaminyswanson

Jakie są objawy niedoborów witaminy B12?

Powstające niedobory witaminy B12 dają bardzo niepokojące objawy, ze strony wielu układów organizmu. Najczęściej spotyka się:

  • niedokrwistość megaloblastyczną,
  • zaburzenia węchu, słuchu, czucia,
  • zaburzenia ruchu,
  • problemy z oddawaniem moczu i potencją,
  • utratę apetytu,
  • nudności,
  • spadek wagi,
  • zaczerwienienie i obrzmienie języka,
  • biegunki lub zaparcia,
  • bielactwo nabyte,
  • zmiany w błonie śluzowej przewodu pokarmowego,
  • drętwienie kończyn,
  • zmianę zabarwienia skóry na bladożółty odcień,
  • chroniczne zmęczenie,
  • zaburzenia nastroju,
  • depresję,
  • zaburzenia poznawcze i psychiczne,
  • pogorszenie sprawności umysłowej.

W sytuacji wystąpienia wyżej wymienionych objawów, warto uzupełnić poziom witaminy B12 w formie metylokobalaminy (najlepiej przyswajalna forma). Niezwykle istotny jest fakt, iż nie ma możliwości przedawkowania tej witaminy. Jest rozpuszczalna w wodzie, dlatego może być wydalana wraz z potem i moczem.

Jakie są przyczyny niedoboru witaminy B12?

O suplementacji witaminy B12 powinny pomyśleć szczególnie osoby, które są narażone na jej niedobory. Są to pacjenci cierpiący na zaburzenia wchłaniania B12 z pożywienia, a także niedokrwistość złośliwą, czy zespół złego wchłaniania pooperacyjnego. Na jej niedobory narażone są także:

  • osoby starsze, szczególnie w sytuacji zapalenia błony śluzowej żołądka;
  • wegetarianie i weganie;
  • osoby z celiakią i chorobą Leśniowskiego-Crohna;
  • kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, szczególnie w sytuacji, gdy ich dieta jest uboga w mięso;
  • osoby z niedokrwistością megaloblastyczną;
  • osoby po operacjach żołądkowo-jelitowych.

Wszystkie te osoby, powinny pomyśleć o suplementacji metylokobalominy. Szczególnie kobiety w ciąży i karmiące piersią, w których diecie występują małe ilości mięsa, gdyż duże niedobory mogą prowadzić do poważnych uszkodzeń neurologicznych u dzieci. Dlatego zaleca się, aby kobiety spodziewające się dziecka i będące na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej kontrolowały poziom tej witaminy i uzupełniały ją po konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *